Jag fortsätter min SPF-serie i sommarvärmen. I ett tidigare inlägg har jag skrivit om vad SPF och PA är, hur det fungerar och om det är giftigt. Det kan du läsa om här (spoilervarning, men myten om att solskydd är giftigt är ren skrämselpropaganda).
Mitt senaste inlägg handlar om UV-strålning och varför du inte ska jaga ett högt UV-index. Det är inget påhitt att det är farligt att ligga och pressa i solen. Det är fakta. Läs mer om det här.
Nu tänker jag ta upp nästa välkända påstående. Nämligen att C-vitamin och SPF är ”the perfect couple” och givetvis besvara frågorna när hur och varför de är så bra tillsammans.
En kort introduktion av C-vitamin
C-vitamin (L-acorbic acid) är en vattenlöslig antioxidant som vi människor inte kan tillverka på egen hand i vår kropp (det vill säga syntetisera). Man säga att C-vitamin är en essentiell (nödvändig) vitamin eftersom vi måste få den i oss via frukt och grönsaker.
Vår kropp behöver C-vitamin för att stötta vårt immunförsvar och förbättra sårläkning. En annan mycket viktig funktion hos C-vitamin är att det ökar upptaget av järn. Brist på C-vitamin via kosten kan leda till sjukdomstillstånd så som skörbjugg och järnbristanemi (blodbrist).
C-vitamin är en antioxidant och har förmågan att neutralisera fria radikaler som bildas vid normala cellfunktioner och när vi utsätter oss för exempelvis rökning, vape, alkohol och UV-strålning.
Genom C-vitaminets förmåga att donera elektroner till instabila och mycket reaktiva fria radikaler (som saknar elektroner), kommer dessa att neutraliseras och på så sätt minska risken för skador på DNA, proteiner och immunförsvar.
När en C-vitamin donerar en elektron till en fri radikal, omvandlas den själv till en form av fri radikal som med hjälp av den oljelösliga antioxidanten E-vitamin regenereras om till en stabil C-vitaminmolekyl på nytt. Därav den populära kombinationen av C-vitamin och E-vitamin.
En viktig funktion hos C-vitamin som är lite extra intressant ur ett hudvårdsperspektiv är att C-vitamin stöttar syntesen (tillverkning) av kollagen.
Studier har kunnat påvisa att oavsett om C-vitamin intas via kost eller appliceras på huden har det en skyddande effekt på de enzymer, genuttryck och fibrer som behövs för en hälsosam kollagenproduktion.
C-vitamin och UV-strålning
När huden utsätts för UV-strålning från solen eller solarium bildas fria radikaler till följd av kemiska processer som i slutändan leder till ”photoagning”. Kollagen och elastin bryts ner, pigmenteringar uppstår och för varje överdriven solexponering ökar risken för DNA skador.
De skadliga fria radikalerna som bildas oskadliggörs till stor del av det C-vitamin vi äter eller applicerar på huden (förutsatt att det är en stabil form av C-vitamin).
Vid överdriven solexponering kan allergiska reaktioner uppstå i huden. C-vitamin har en dämpande effekt på den immunologiska process som ger upphov till en allergisk reaktion.
En annan väldigt otrevlig kemisk process som UV-strålning triggar i gång är photocarcinogenesis. Kortfattat är det den kemiska process som ger upphov till hudcancer.
Vid ohälsosam solexponering uppstår mutationer i en gen som är viktig för DNA-reparationen i dina celler. I stället för att reparera sig induceras celldöd. En process som kallas för apoptosis och uppstår när cellen inte längre fungerar på grund av skadliga DNA-mutationer.
C-vitamin har i studier visat sig ge en skyddande effekt för att minska risken för DNA-mutationer som ger upphov till celldöd och i slutändan hudcancer i jakten på en solbränna.
Pigmenteringar är en annan oönskad bieffekt av att ligga och pressa i solen. C-vitamin verkar som en inhibitor (ett ämne som förhindrar en kemisk process) för det enzym som bildar melanin i huden.
Det finns ytterligare en skadlig effekt av solning som det inte pratas så mycket om, phototoxicity. Kortfattat innebär det att kemiska substanser blir giftiga och orsakar kraftiga reaktioner när det kommer i kontakt med solljus. Några exempel är vissa typer an antibiotika, NSAID-läkemedel (tex Diklofenak), parfymer och essentiella oljor (tex citron och lime).
Jag tror att du vid det här laget kan gissa att C-vitamin ger ett visst skydd även mot phototoxiska reaktioner.
SPF och C-vitamin
När det gäller kärleksrelationen mellan C-vitamin och SPF så är det ett förhållande där de kompletterar varandra. Var och en fungerar utmärkt var för sig. Men tillsammans ger de ett ökat skydd mot de skador som uppstår vid exponering för UV-strålning.
Medan SPF absorberar UV-strålarna så tar C-vitamin hand om de skador som uppstår. Till en viss gräns.
Bästa effekten uppnår du genom att använda ett C-vitaminserum i din morgonrutin. Efter applicering av ditt serum, ge huden tid (10-15 minuter) för att absorbera serumet innan du applicerar ditt solskydd.
Tro nu inte att det här betyder att du kan smeta på dig C-vitamin och SPF för att sedan kunna vistas i solen obegränsat. Som jag skrivit i ett tidigare inlägg, ”the dose makes the poison”. Det gäller i allra högsta grad vid solexponering.
Med hjälp av skugga, SPF och sunt förnuft kan du vistas säkert i solen utan att orsaka dig och din hud någon skada.
Är du som redaktör intresserad av en fördjupad artikel om C-vitamin i kosmetiska produkter? Maila mig: frida.frilansjournalist@gmail.com
Skönhet och vetenskap 